每年的3月18日是全国爱肝日

亲爱的小宝贝儿们

你们是不是有时候像个夜猫子

睡眠不足，熬夜成瘾？

是不是经常大吃大喝

暴饮暴食，偏爱油炸食物？

又或者是不是偶尔喝得有点过头

把药当糖豆一样乱吃一气？

……

这些都是伤肝的大忌

宝贝们，你们真的爱自己吗？

要知道，肝不好可不是闹着玩的

它可能会让你变得没有精神

还可能让你变得像个小黄人

更有可能引发各种肝病

那么

怎样才能预防这些常见的肝病呢？

别担心

跟着我一起来关爱你们的小心肝儿吧！

肝脏，这个看似默默无闻的小家伙，其实是个超级大英雄！你知道吗？

它是我们身体里最大的消化工厂，每天辛勤地分泌胆汁，把食物消化。不仅如此，它还是个全能选手，代谢、解毒、造血，还有强大的免疫功能，全都靠它！因此，要是肝脏受伤了，我们的身体可就遭殃了，各种奇怪的毛病都可能找上门来。

肝脏的“劲敌”都有哪些呢？让我们一起来揭开它们的真面目吧！

肝炎病毒：它们可是急性肝衰竭的“幕后黑手”，乙肝、丙肝病毒更是狡猾，悄悄潜伏，可能带来慢性损伤，让你一步步走向肝硬化、肝癌的深渊。

暴饮暴食：这是肝脏的“头号大敌”，过多的脂肪堆积在肝脏里，就像给肝脏裹上了一件超级厚重的“棉袄”，致使它“喘不过气来”，进而引发脂肪性肝损伤。

药物滥用：大多数药物都要经过肝脏的“加工”才能发挥作用，乱吃药就像给肝脏加负担，一不小心就可能导致药物性肝损伤哦。

过量饮酒：酒这个东西，真是让肝脏哭笑不得。虽然一时畅快，但酒精对肝脏的影响却是长久的。即使你后来戒酒了，肝脏里的“伤痕”也会一直陪伴着你。

快来对照一下，你的身体是不是也有这些“小秘密”？

是不是常常觉得胃口不佳，吃不下饭？

有没有突然觉得恶心，或是忍不住想吐？

肚子咕噜咕噜叫，腹泻、腹胀是不是成了你的日常？

上腹部是不是总有些隐隐的痛感，让你提不起精神？

你的皮肤和巩膜，是不是有些不正常的黄色？

刷牙时牙龈出血，是不是让你有些担心？

身上是不是出现了像蜘蛛一样的痣？

或是手掌发红，出现片状红斑，像是肝掌？

别小看这些症状哦！

它们可能是肝脏受损的“暗号”

一旦发现，千万要提高警惕，及时就医！

想知道如何养肝护肝吗？成都医学院第二附属医院·核工业四一六医院消化内科任书勤副主任医师来给你支招。

想要肝脏健康，限酒可是第一步。减肥降脂也不容忽视，脂肪肝的肥胖小伙伴们，是时候调整饮食了，低脂饮食，以植物性脂肪为主，胆固醇摄入也要控制哦。还有，别忘了每天半小时的体育锻炼，让身体动起来！

规律作息也很重要，“晚睡族”们要加油调整作息时间，晚上23：00前入睡，每晚保证7-8小时睡眠，让肝脏好好排毒！

病毒性肝炎要警惕，预防措施要做好！

最后，别忘了保持乐观好心情，改掉坏脾气疏导坏情绪，“小心肝”也会感激你的！ 

供稿单位：成都医学院第二附属医院·核工业四一六医院

撰稿人：消化内科 任书勤