牙齿，是我们忠诚的小伙伴，陪伴我们品尝世间的酸甜苦辣，守护我们的身体健康。在成长的每个阶段，我们的口腔都有不同的照顾需求。

启动“宝宝闪亮笑容守护战”：与早期婴幼儿龋齿说拜拜！

在乳牙还未冒出之前，清洁口腔也是必要的，记得给宝宝漱口。

当乳牙开始生长，父母们要化身小卫士，每天为宝贝们清除牙齿上的“小坏蛋”——菌斑和软垢，保持口腔清洁，一起养成好习惯。

等乳牙都长出来了，要耐心教宝贝们怎么刷牙，让他们长大后能自己照顾好自己的牙齿。

龋齿，这个狡猾的“小鬼头”，它和吃吃喝喝有着剪不断、理还乱的关系，会悄悄地在婴幼儿的口腔里扎根，多因素联手让这个“小鬼头”如鱼得水。因此，千万别用含糖的奶瓶喂养，睡前含奶瓶这种坏习惯也很容易让宝宝的上前牙遭殃。我们鼓励母乳喂养，按需哺乳，每次喂食后，记得用清水给宝宝的小口腔做个“大扫除”，让细菌无处藏身，远离龋齿的威胁。

饮食习惯也要好好培养，过多的甜食、酸食和黏食，还有长时间用奶瓶喝奶，都是口腔健康的隐形杀手。定期做口腔检查很重要，宝宝第一次口腔检查应该在乳牙萌出后6个月内，之后每半年检查一次，及时发现问题，早早治疗。

中青年口腔护理小贴士：保持微笑，让口腔健康与你同行！

随着岁月的流逝，我们的身体组织逐渐老化，器官功能也在慢慢下降，口腔问题也随之而来。特别是那些陪伴我们咀嚼食物的牙齿，长时间下来，牙釉质减少，牙尖磨平，牙龈萎缩，牙病的风险就大大增加了。

不过别担心，保持口腔健康其实并不难！记得每天刷牙2次，每次3分钟，饭后睡前要漱口，对于那些烦人的食物碎屑、软垢和牙菌斑也可以用牙线清除。

均衡饮食也是关键，为了你的牙周组织健康，要少吃甜食。而且，经常按摩牙龈，能促进血液循环，让牙龈更健康！叩齿，这种古老的方法也是保持牙周健康的秘诀之一。

洗牙是预防牙周病的重要手段之一，它能帮你清除牙面上多年积累的牙菌斑和牙结石。每隔3-6个月复查一次，如果发现新牙垢、菌斑或牙结石，那就再洗一次吧！

牙齿明亮如珍珠，为晚年岁月增添一抹青春的活力！

老年朋友们，口腔健康可不仅仅关乎吃吃喝喝，更是我们保持活力、独立生活自理能力的关键！目标很简单：保持至少20颗功能牙，让笑容更灿烂，生活更自在！

误区一：牙齿脱落是自然现象？别被这个观念误导了，牙齿脱落多因疾病，比如：根面龋、牙周病、骨质疏松等。预防和治疗这些病，我们的牙齿就能陪伴我们更长时间。

误区二：只漱口不刷牙？这可不行哦！正确刷牙能预防牙菌斑和牙结石，让我们的牙齿更健康。老年朋友们，要认真刷牙，让笑容更亮丽！

误区三：陈年牙垢无法去除？牙垢只是表面颜色，我们完全有能力去除它！牙齿美白不仅关乎形象，更是保健和防病的重要措施。

误区四：无牙不必刷？刷牙不仅预防龋病，还对整个口腔和全身健康有重要作用。即使无牙，也应定期清洁口腔，保持清爽舒适。刷牙刺激牙龈和牙槽，可以增强中枢神经控制的吞咽和咳嗽反射，有助于预防吸入性肺炎。 

投稿单位：成都医学院第二附属医院·核工业四一六医院

撰稿人：口腔科 杨小凤