红星新闻网10月9日讯 10月9日上午，简阳市人民医院在简阳市花园街社区开展了以“共建共治共享，同心健心安心”为主题的心理健康宣教活动，为即将到来的第33个世界精神卫生日提前预热。活动现场热闹非凡，吸引了周边众多居民踊跃参与。

简阳市人民医院“春芽”心理健康志愿服务队队长陈艳开场致辞，医院心身科医师、心理治疗师肖彬慧以通俗易懂的语言深入浅出地讲解了睡眠及心理健康的重要性，使居民们对影响睡眠的因素有了更深入的了解，也明白了通过正确调节可以拥有更好的身心健康。现场开展了心理测验筛查活动，居民们在医护人员的悉心指导下认真填写量表，心理治疗师汪再萍耐心地为每一位参与筛查的居民解读量表结果，详细讲解相关疾病知识，并针对居民关心的用药问题进行了专业宣讲。让居民们对自身的心理状况有了更清晰地认识，也知晓了在遇到心理问题时如何正确寻求帮助和进行治疗。

心理治疗师汪再萍提醒大家，守护心理健康可以从以下几个方面入手：一是规律作息，早睡早起，劳逸结合，保证良好的睡眠质量；二是进行饮食调整，多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果，均衡的饮食有助于保持良好的心理状态；三是运用自我暗示、放松、适量运动等方式缓解压力，如想象自己努力学习、工作和生活的美好场景鼓励自己，或者通过慢跑、听音乐、爬山、打球等方式放松身心；四是积极参与集体活动，主动与人交往，正常的友好交往可以消除孤独感，获得安全感和安慰感；五是寻求心理支持，在心情不快时，主动向朋友、家人倾诉，寻求帮助，专业的心理咨询和治疗也是不错的选择。（供稿：简阳市人民医院 文：马芳 图：黄晓川）